por Tessa | Ago 10, 2026 | Blog
Parlar de maternitat i salut emocional té ara, per a mi, un significat especialment personal. Acabo de ser mare i durant un temps baixaré el ritme de consulta per poder viure aquesta etapa, adaptar-me als canvis i dedicar-li l’espai que necessita. És una experiència...
por Tessa | Jul 22, 2026 | Blog
Quan parlem d’estiu i salut mental, acostumem a imaginar descans, vacances, plans amb amics i dies més tranquils. Però no tothom viu aquests mesos de la mateixa manera. Per a algunes persones, trencar la rutina és agradable; per a d’altres, pot generar inquietud,...
por Tessa | Jul 8, 2026 | Blog
La rumiació mental apareix quan un pensament torna una vegada i una altra sense que pensar-hi més ens acosti realment a una solució. Pot passar després d’una conversa, davant d’una decisió important o simplement al final del dia: “Per què he dit això?”, “I si m’he...
por Tessa | Jun 25, 2026 | Blog
Demanar ajuda psicològica pot semblar una decisió senzilla vista des de fora. Notes que alguna cosa no acaba d’anar bé, busques un professional i demanes hora. Però, a la pràctica, entre adonar-se que necessitem ajuda i fer realment el primer pas poden passar...
por Tessa | Jun 9, 2026 | Blog
Descansar sense culpa pot semblar fàcil fins que arriba el moment de fer-ho. T’asseus al sofà, tens una tarda lliure o decideixes no fer res durant una estona i, de sobte, apareix aquella veu interna: “podria estar aprofitant el temps”, “encara em queda això per fer”...
por Tessa | May 26, 2026 | Blog
L’esgotament emocional pot aparèixer quan una persona passa molt temps cuidant, sostenint o prioritzant els altres abans que a si mateixa. Hi ha persones que, gairebé sense adonar-se’n, acaben ocupant sempre el mateix lloc dins les relacions: el de qui escolta,...
