Blogs i recursos

El procés de dol no segueix un calendari. Potser fa temps que has perdut una persona estimada i has après a conviure amb la seva absència, però arriba una data assenyalada, una celebració familiar o una cançó inesperada i tornes a sentir aquella tristesa que semblava...

Hi ha dies en què qualsevol cosa sembla suficient per fer-te perdre la paciència. Un comentari que no t'agrada, una petita equivocació o algú que no fa les coses com esperaves. Reacciones malament i, al cap d'una estona, potser et preguntes per què t'has enfadat tant....

La tornada a la feina després de ser mare és un d'aquells moments que poden despertar moltes emocions alhora. Després del naixement del meu fill i d'un temps dedicat a aquesta nova etapa, aquest setembre començo a reprendre les visites a consulta, a poc a poc i...

La tornada a l'escola no sempre es viu amb la mateixa il·lusió. Mentre alguns infants tenen moltes ganes de retrobar-se amb els amics, d'altres comencen setembre amb nervis, inseguretat o poques ganes de separar-se de la família. Després de setmanes amb horaris més...

Encara ets de vacances, però ja penses en els correus que trobaràs quan tornis, les obligacions pendents o tot allò que hauràs d'organitzar al setembre. Potser falten dues setmanes per reincorporar-te a la feina, però tens la sensació que mentalment ja hi has tornat....

Parlar de maternitat i salut emocional té ara, per a mi, un significat especialment personal. Acabo de ser mare i durant un temps baixaré el ritme de consulta per poder viure aquesta etapa, adaptar-me als canvis i dedicar-li l’espai que necessita. És una experiència...

Quan parlem d’estiu i salut mental, acostumem a imaginar descans, vacances, plans amb amics i dies més tranquils. Però no tothom viu aquests mesos de la mateixa manera. Per a algunes persones, trencar la rutina és agradable; per a d’altres, pot generar inquietud,...

La rumiació mental apareix quan un pensament torna una vegada i una altra sense que pensar-hi més ens acosti realment a una solució. Pot passar després d’una conversa, davant d’una decisió important o simplement al final del dia: “Per què he dit això?”, “I si m’he...

Demanar ajuda psicològica pot semblar una decisió senzilla vista des de fora. Notes que alguna cosa no acaba d’anar bé, busques un professional i demanes hora. Però, a la pràctica, entre adonar-se que necessitem ajuda i fer realment el primer pas poden passar...