Blogs i recursos
Descobreix eines i continguts pràctics per entendre’t millor
Un espai per aprendre, comprendre’t i trobar recursos que t’ajudin a relacionar-te amb més confiança, gestionar millor les emocions i avançar cap a una vida més equilibrada.
Ansietat social: quan relacionar-se es fa esgotador
L’ansietat social va molt més enllà de ser tímid o introvertit. Per a moltes persones, relacionar-se amb els altres pot generar un nivell de tensió constant: pensar massa què dir, por a fer el ridícul, sentir-se observat o acabar exhaust després d’una interacció...
Dependència emocional: com identificar-la i començar a transformar-la
La dependència emocional pot generar molt patiment, tot i que sovint es confon amb amor intens o necessitat afectiva “normal”. Quan la por a perdre l’altra persona es converteix en el centre de la relació, és fàcil deixar de banda les pròpies necessitats i prioritzar...
Posar límits sense sentir culpa
Posar límits és una de les habilitats més importants dins les relacions personals. Tot i així, moltes persones associen dir “no” amb egoisme, conflicte o por a decebre els altres. Aquesta dificultat sovint genera esgotament emocional, ressentiment o relacions poc...
Autoestima i relacions: com construir vincles més segurs
L’autoestima i les relacions estan molt més connectades del que sovint imaginem. La manera com ens valorem influeix directament en com ens relacionem amb els altres: en el que tolerem, en el que demanem i en com interpretem els conflictes. Quan l’autoestima és fràgil,...
Comunicació interpersonal: tècniques assertives per iniciar i mantenir converses
La comunicació interpersonal és una habilitat clau en les relacions personals, socials i professionals. Tot i així, moltes persones senten inseguretat a l’hora d’iniciar una conversa, mantenir-la o expressar el que pensen sense por a incomodar. Comunicar-se bé no vol...
Timidesa i relacions socials: com conèixer gent i mantenir amistats
La timidesa i les relacions socials estan estretament connectades. Per a moltes persones, conèixer gent nova o mantenir amistats pot generar incomoditat, inseguretat o por a no encaixar. En alguns casos, aquestes vivències també es descriuen com a ansietat social, un...
Per què m’enfado tant amb la meva parella?
Quan l’amor i la ràbia conviuen sota el mateix sostre. L’amor no elimina la ràbia En les relacions de parella, és habitual que aparegui la irritació o la frustració. Ens enfadem més amb aquells que ens importen perquè és amb ells amb qui tenim expectatives més altes....