MalaOstia
Un programa per comunicar-te sense perdre la calma
Si tens la sensació que vius enfadat amb el món, que et desborden petites coses o que acabes dient allò que després et penedeixes, aquest programa és per tu.
Transforma la teva irritabilitat
Amb el Programa MalaOstia, deixaràs d’estar enfadat amb el món. Adreçat a tots aquells que els hi han dit que són uns rondinaires constants.
Aquí no es tracta de forçar una versió de tu que no ets, sinó de descobrir com relacionar-te des de la calma sense deixar de ser ferm amb les teves decisions. Entén, gestiona i transforma la teva ràbia perquè deixi de controlar-te.
Per què vaig crear el mètode Malaostia
Durant anys de treball a la consulta, em trobava amb moltes persones que vivien amb una irritabilitat constant, esclats de ràbia, tensió interna o sentiments d’impulsivitat que després els generaven culpa, vergonya o bloqueig.
Molts em deien:
“No vull ser així, però no ho puc controlar.”
“Em sento desbordat per tot.”
“Sóc una bomba a punt d’esclatar.”
Vaig entendre que la majoria d’aquestes reaccions no eren un problema de caràcter, sinó una dificultat profunda de regulació emocional i d’aprenentatge: ningú els havia ensenyat a gestionarl’estrès, la frustració o els conflictes.
Per això vaig decidir crear Malaostia, un mètode estructurat i innovador que combina:
Regulació emocional
Psicoeducació
Eines cognitives
Tècniques d’interrupció de resposta
Habilitats socials
Exposició progressiva
«Un programa dissenyat perquè la persona recuperi el control, entengui què li passa, i pugui viure amb més calma, coherència i relacions sanes. És un procés transformador que va molt més enllà de «tenir o no tenir mal humor»: és aprendre a no viure en alerta, a no explotar, a comunicar millor i a sentir-se en pau amb un mateix.»
QUÈ ÉS ?
El Programa MalaOstia
És un programa transformador creat per mi de 5 setmanes que combina:
Teràpia individual amb un psicòleg clínic
Amb mi on un membre de l’equip treballaràs la teva gestió emocional per entendre la teva ira i desbloquejar patrons que et limiten.
Material complementari
Per lligar i donar sentit a tot allò treballat a les sessions.
És ideal per tu si...
Notes que tot i tothom t’irrita més del que voldries
Tens la sensació de viure en tensió constant i d’estar sempre a punt d’explotar.
T'enfades sovint i després et penedeixes del que has dit i de les formes com ho has dit.
La irritabilitat, el descontrol o l’enfado constant t’estan afectant les teves relacions o el teu benestar.
Un programa únic i innovador, dissenyat per mi, per transformar la teva mala òstia en força a favor teu.
QUÈ NO ÉS
El Programa MalaOstia?
No és una teràpia alternativa sense base científica ni sessions de coach.
No és un programa per persones amb adiccions o diagnòstics greus que provoquen conductes agressives (en cas de dubte demana'm informació i estudio el teu cas).
No és un programa de judici cap a la problemàtica.
No hi ha cap altre professional ni centre que faci un programa tan específic i personalitzat.
«No és un curs més: és el meu mètode propi, creat de zero per mi, per a persones que n’estan fartes de quedar bé amb tothom menys amb elles mateixes.»
Què treballem?
Entendre el paper biològic i psicològic de la ràbia.
Detectar l'origen i els patrons que en el teu cas específic la mantenen.
Reestructurar creences i aprendre estratègies per regular l’emoció.
Millorar la comunicació assertiva i la gestió de conflictes.
Practicar tècniques de control de la impulsivitat.
Un programa per comunicar-te des de la calma i deixar enrere la sensació de viure enfadat amb el món, sense que les petites coses et desbordin.